De badkamer is eigenlijk onze kleinste concertzaal. Door de tegels en de natuurlijke galm klinkt onze stem voller en rijker. En doordat het geluid van het water kleine onzuiverheden maskeert, durven we heerlijk vrijuit te zingen.

Zingen onder de douche is niet alleen heerlijk om te doen, het is ook nog eens gezond. Het ontspant het lichaam, verlaagt stress, verdiept de ademhaling en stimuleert de aanmaak van gelukshormonen. (Drose et al., 2020)

Misschien een goed idee om een shower-playlist te maken? Want zingen onder de douche levert aantoonbare fysieke en mentale voordelen op.

Tijdens het zingen verbetert de bloedcirculatie, worden de spieren van het middenrif versterkt en komt het hormoon oxytocine vrij – een natuurlijke stressverlager. Ideaal aan het begin van je dag of voor een spannend moment.

Aanstekelijke meezingers werken het beste. En geen gezeur van ‘ik kan niet zingen’. Iedereen kan zingen – punt uit. Het gaat erom dat jij je dag goed start. En vind je het een beetje spannend? Begin met neuriën. Dan ben je al halverwege.

De voordelen van zingen onder de douche:
– Verdiept de ademhaling
– Stimuleert de bloedsomloop
– Bevordert het immuunsysteem
– Versterkt de ademhalingsspieren
– Vermindert angst en spanning
– Verlaagt stress

Ter inspiratie: een playlist vol heerlijke douche-meezingers, om je dag
Schoon, gezond en vrolijk te starten 👉 https://shorturl.at/xbnQv

🎶 i can clearly seeeeeeeeeeee ……….. 🎶 🌞

Ps
Wil jij ook muziek gerichter inzetten bij dementie? Als professional is een training waardevol. Thuis helpt mijn boek je met praktische handvatten.